普通大学生卧推多少

普通大学生的卧推重量因个人体质、肌肉力量基础、性别和训练经验等因素而异。以下是一些参考标准：

入门重量

对于没有训练经验的人来说，入门重量可能在40公斤左右，这是男性使用哑铃或杠铃卧推的一个常见入门重量。

对于女性新手，可以从更轻的重量开始，例如空杆（约20公斤）或加上少量杠铃片（约25公斤左右）。

有一定训练基础的人

对于有一定训练基础的男性，卧推重量可以达到自身体重的1倍或以上。

对于女性，卧推重量可以达到自身体重的0.75倍或以上。

优秀卧推者

优秀的卧推者可以卧推自己体重的1.2倍甚至1.5倍。

一般训练者

一般人卧推的重量通常在自身体重的一半左右，例如一个70公斤的中青年男子能连续推起40~50公斤的杠铃若干次，那已经是入门训练了。

普通人卧推到50公斤就可以有不错的维度，说明他的肌肉力量已经达到了一定的水平。

建议

初学者：建议从较轻的重量开始，逐渐增加训练强度和重量。

有一定基础的人：可以根据自身情况逐步增加卧推重量，以达到自身体重的一定比例。

优秀卧推者：可以挑战更高的重量，以进一步提升肌肉力量和维度。

请根据自身情况选择合适的重量，并在训练过程中注意安全，避免受伤。