日常参加体育运动的注意事项是什么

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精选答案

日常参加体育运动的注意事项：1、运动前应热身；2、运动时喝水“少量多次”最健康；3、运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡。运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。