为什么不睡午觉会打瞌睡

问题更新日期：2024-04-24 10:41:04

问题描述

精选答案

为中午吃完饭后,胃需要大量的氧气,而中午睡觉可以提供大量的氧气给胃, 如果不睡,下午的胃和脑都要运动,胃会吸收大量的氧,导致大脑会侑點缺氧,所以就会想睡事实上，不少人饭后精力有些下降的，这不一定是异常的，主要原因是饭后，过多的血液流到胃肠道来消化食物，进入脑部的血量有些下降，有些缺氧，所以犯困

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这属于人体机能的条件反射。上午是人体机能最旺盛的时候，这也是学校上午基本上都是语文数学英语的原因。

而随着时间的推移慢慢到了午间，经过一上午消耗人在用过午饭后，困倦很快就来临了，午觉是相对来说的，但不是绝对的，如果没时间午间也是作罢了。

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研究表明，午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午睡后工作效率会大大提高。因为午睡是自然睡眠周期的一个部分，人提不光在夜晚需要睡觉，白天也有三个睡眠高峰，分别是早上九点，下午一点和晚上五点

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自考小神通

首先考虑夜间睡眠不足，有些人有熬夜的习惯，夜间睡眠少于7小时就会导致中午时比较困。要注意调整作息时间，晚上11点前要入睡，下午不要喝咖啡或浓茶，还要经常参加体育锻炼，增强体质。中午困顿是正常的，可以适当的休息几分钟，能有效缓解疲劳。

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中午小睡一会能免去精神乏力，上午一上午的时间有好几个小时，如果坚持工作不让身体休息一会的话，身体的体能就会透支，透支了自然就会打瞌睡。如果中午能小睡一会的话，会让身体得到一个很好的休息，在下午工作的时候就会精力充沛。