打坐和冥想有什么区别

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精选答案

来源不同；目的不同；姿势不同

打坐来源于道教，是道教中的一种基本修炼方式。是道教必修的一种养生健身法。

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打坐和冥想的区别

1、来源不同

打坐来源于道教，是道教中的一种基本修炼方式。是道教必修的一种养生健身法。

冥想来源于瑜伽，而瑜伽这种运动形式来自于佛教。冥想也是外国单词翻译而来的词语，在英文中冥想指的是禅修。

2、目的不同

打坐是一种涵养心性、增强意志力很好的途径。打坐可以增强体质，也可以令人领悟到一些人生哲理、开增智慧。

冥想是让冥想者通过冥想制服心灵，使人超脱物质欲念，冥想可以帮助人们告别负面情绪，重新掌握生活。

3、姿势不同

打坐分为自然盘坐、双盘和单盘。双盘分为金刚坐和如意坐，金刚坐一般是将左脚置于右腿上，再将右脚置于左腿上；如意坐是先将右脚置于左腿上，再将左脚置于右脚上。如果觉得双盘坐有些困难，也可以单盘坐。

而冥想则没有姿势的区分，现代人可以随时随地在安静的地方进行冥想。

冥想

冥想是翻译过来的词，是由西方的某些修行人，找到了修行的方法引进到中国，我们把它翻译成冥想。我相信在西方第一个用“冥想”来表达修行境界的人和在中国“打坐”这个意思是一样的。打坐就是让我们断掉一切的妄想，冥想就是让想法死亡。道理是一样的，只是说翻译过来的词汇有点变化。

盘腿打坐让人在无倚靠的坐姿中坐稳，能减少减缓人体血液向下肢运行，减少心脏的负担，最大程度的保持血液在腹腔内循环，利于脏腑等体内生理组织、生理器官的营养代谢，还能改善大脑的供血营养效果。而这一切都是以不增加心跳博动，相反是在心跳渐缓的状态下完成增强血液循环的效果。

再就是配合入静的要求，或似有似无的所谓意守，这样就可以让人在无思想行为干挠耗能的相对安静中，由自身五脏六腑等各生理器官中的灵魂，一心一意、各施其职、各倾其能、各毕其功，同时又齐心协力、互相调和、平衡体内分泌，使自身生理达到相对最佳状态。既完成了促进消化吸收，又平衡了体内物质生化，积蓄了精神所需的营养。而且，在盘腿过程中的诸多不适和强忍坚持，不会让自己放松过头以至走神或睡着，会反过来剌激大脑的适度兴奋，促使大脑产生更多成分丰富的脑液，脑液回流到体内，又是自身生命最重要的营养物质。