哪些人不适合练太极

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精选答案

​体质过差；血压过高；患有关节性疾病的人；总是心事重重的人

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体质过差的人不宜打太极拳

太极有很多基本功要学习，而且我们都知道，太极是非常慢的，讲究的是动中求静，所以这个拳法要循序渐进，从入门到领悟要领，是需要比较长的时间的，当然这个也是因人而异的。太极拳是有效的，提高人身体素质的一项运动对于大部分的健康老年人都是非常好的，但如果自己的身体素质太差，平时经常出现头晕眼花等多种症状的话，建议不要打太极拳。在打太极拳的过程当中，人体需要消耗一定的体力，对于一些身体素质过差的人来说，只要自己的体力消耗了一些，可能就会出现严重的晕厥感。

血压过高的人不宜打太极拳

在练拳之前，就要平心静气，这是练拳的要领之一。血压过高的人是不能够进行剧烈运动的，虽然太极拳是属于比较舒缓的运动，但是如果说长时间的运动的话，也会导致人体血压的升高，建议高血压患者要想打太极拳的话，要掌握好时间和其频率。一周打一到两次太极拳，不会对人的身体造成太过明显的影响，反而可以增强人的身体素质，但是如果频率太过频繁的话，也有可能会使血压飙升，这几类不大适合打太极拳的人可得小心了。

患有关节性疾病的人

对于本身患有一些关节性疾病的患者来说，太极这项运动是不太适合他们锻炼的，因为很多的太极动作会对人的骨骼造成一定的摩擦，所以一般建议患有关节性的人最好不要练太极，避免导致关节疾病的加重。

总是心事重重的人

对于总是心事重重的人来说，也是不太适合锻炼太极的，因为太极是一项传统的气功功法，在练太极的时候讲究一种心态宁经的状态，所以在练太极的时候应该保持一种心静的心态进行会比较好。

练太极的好处

1、锻炼腰部：太极会用到腰部的力量，也会随着练习的程度增加对腰部力量的利用，预防一些腰部疾病的发生。

2、补血舒经络：太极拳不仅仅有强健骨骼、肌肉等好处，还能益气补血和疏通经络。这类地方也是造成很多疾病的发病源。

3、修身养性：打太极的时候要求动作到位，举手投足、动静开合、呼吸转关等都要顺其自然，让身体去感受，在循序渐进中增加应对能力，从而能提升智慧。

4、强健身体：太极有很好的强身健体的效果，与此同时也有祛病的效果，有助于强健骨骼的肌肉，提升柔韧性、灵活性和身体的应变能力，疼适合辅助治疗一些慢性疾病。