如何让临考的孩子情绪高涨

问题描述

精选答案

1.良性沟通、多倾听。

还有不到3个月的时间就要面临考试，孩子的心里一定是五味杂陈的。这种时候，孩子的情绪很容易出现极端，我们可以通过亲子间的有效沟通来进行心理疏导。不是一味地说教和唠叨孩子，而是以孩子先说为主的策略，我们去当一个倾听者、陪伴者。有负面情绪时，在确保安全的前提下，让孩子去宣泄进行自我减压，然后就可以引导孩子理性地去学习。

2. 别让自己的关心泛滥。其实，每一场考试，也是一个上战场打仗的过程。孩子在学校里被比较，心理压力也不低，回家就更需要自己的独处空间。那我们最好就不要老是敲门“关心”孩子，控制住自己的这份“关心”。

3. 鼓励比宽慰更重要。不可置否，在面临考试时，孩子的心情就是像过山车一样。我们也是从这个阶段过来的，就更体会孩子的真实感受。越是懂事的孩子，越害怕辜负父母的期待。我们能做的，就是放宽心，给孩子营造温馨的学习和复习环境，使他能保持一个稳定的学习心态。

4. 教孩子学会降低期待。让孩子降低期待，首先是我们父母要降低期待。当孩子情绪低落，产生挫折感时，我们要及时站出来告诉孩子：你其实很棒。我们可以在晚饭后，陪孩子跑跑步，聊聊天，缓解一下孩子的紧张心情，打消孩子的顾虑，睡觉前听一下舒缓的音乐，帮助孩子提高睡眠质量。

5. 不要总问“复习咋样了？”冲刺备考期间，孩子最不想听到的话就是“复习咋样了？”有的父母为了让孩子抓紧一切时间学习，言语里总是附带着威胁和恐吓的目的。不要总是跟孩子讨论最后的结果，这样做只会徒增孩子的压力，强化他内心的不安。如何激发孩子的学习动力？曾经有家长这样问过：“孩子复习到一半，产生了想放弃的念头该怎么办？”孩子此时的行为表现是：不想读书、不想考试、脾气异常暴躁，负能量爆棚，每天都是闭门不出。这个时候，我们该如何激发孩子的学习动力呢？从根本上说，激发孩子的学习动力，其实是在建立父母对于孩子的影响力。初高中的孩子，大多已经形成个人的行为意识和习惯。如果没有好的学习动力，无法管理自己的学习时间，可能就需要我们出面去引导和干预。第一步，要修复你和孩子的关系。通俗点说，你跟他关系不好，所以他不听你的，你需要把关系搞好，你才能影响他。第二步，放下对孩子的过高期待。在备考冲刺阶段，想要放下对孩子学习的督促，其实是考验我们父母自身的情绪掌控。第三步，陪伴孩子做喜欢的事情。从孩子的兴趣开始，比如一起打游戏、刷剧、玩耍等，转移他们的注意力，让孩子放下紧张情绪。每个孩子都无法走出父母的命运。即使是孩子已经长大成人，ta依旧是我们心里那个想要保护和操心的小孩。孩子考试成绩的好坏，也和父母的言行息息相关。不要等到孩子无法承受这份“关心”时才明白：我们的成长就是孩子的解药。

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建议如下：

1. 制定良好的学习计划：帮助孩子制定合理的学习计划，鼓励他们合理分配时间，合理安排考试复习的任务。

2. 均衡饮食和休息：确保孩子良好的睡眠和饮食习惯，规律的饮食和充足的休眠可以保持孩子的身体健康，并帮助他们更好地应对压力。

3. 提供支持和鼓励：鼓励孩子，给他们信心和支持。

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1首先要学会倾听，让孩子把自己的情绪释放出来，让孩子说说现在所面临的压力有哪些，并给予支持和理解。

2.其次，把压力正常化。 家长要告诉孩子现在有压力是正常的，这是面对高考（中考）这件对未来有影响的事情的正常反应。

3.建立支持性关系。 此时，父母要告诉孩子：爸爸妈妈是你最坚定的支持者。 “和孩子在情感上建立支持性的关系，就是给孩子一份安全保障，这非常重要，也是与孩子维持有效沟通的渠道。

4.鼓厉支持。