走100步消耗多少卡

问题更新日期：2024-04-27 14:01:09

问题描述

精选答案

步行100步消耗300-360卡路里，脂肪消耗仅为2%，属于比较慢的运动。

卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

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300-360卡路里

步行100米消耗300-360卡路里,脂肪消耗仅为2%,属于比较慢的运动。

一般来说一小时的步行可消耗300-360大卡的热量，步行100米脂肪消耗只有2%；步行1000米脂肪消耗高达90%以上，每天步行锻炼1小时，一个月可轻0.5公斤！

一般(正常)情况下,走一步会消耗0.04卡路里的热量。

走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7

其他回答

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一般来说，一小时的步行可消耗300-360大卡热量。所以走100步消耗0.3卡；步行1000米，脂肪消耗则高达90%以上。每隔天步行锻炼1小时，一个月可减轻0.5公斤。可见，步行距离越长，热量、脂肪消耗就越明显，减肥效果则越佳。步行的速度除步行的距离外，影响热量、脂肪分解还有步行的速度。

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走路一小时可以走8000步，大概消耗100大卡的热量。那么100步消耗的热量就是100/8000*100=1.25大卡。