适合中年人练习的武术有什么

问题描述

精选答案

当然是太极拳了。

人到中年，身体状态开始慢慢走下坡路，没有了青年时期反应敏捷，肢体灵活，活力四射的特性，这个阶段如果仍旧坚持高强度的体能训练，有可能导致肌肉拉伤或者韧带等扭挫伤，太极拳速度较慢，动作柔和，呼吸平匀，可以很好的训练肢体的柔韧性和耐性，不失为中年阶段的一种理想运动项目。