骨盆前倾适合跳健身操吗

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精选答案

能骨盆前倾当然能正常健身!而且,不少健美运动员和力量举运动员都有不同程度骨盆前倾。

其实不少练健美的运动员发生骨盆前倾的实质是肌肉力量不平衡造成的,由于经常进行大重量深蹲、硬拉导致的竖脊肌,臀大肌,股四头肌,髂腰肌等大肌肉群紧张,而腹直肌,腘绳肌等小肌群相对薄弱,导致骨盆受强侧肌肉牵拉导致沿矢状面旋转,导致骨盆前倾。