减肥一天吃几个鸡蛋白

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精选答案

两个

鸡蛋白每天两个就够用的了，还可以吃点纯牛奶。鸡蛋最好很好在早上起来的吃比较好，早上起来的时候身体是比较需要营养，吃鸡蛋比较容易吸收消化。晚饭应该以清淡为主，摄入过多如鸡蛋等高蛋白、高胆固醇的物质会加重肠胃负担。减肥要加强体育运动锻炼经常的做瑜珈、健美体操。