板栗可以和排骨还有木耳一起煲吗

问题描述

精选答案

可以

含有很多营养素，例如淀粉，蛋白质，维生素B族和脂肪。含有不饱和脂肪酸，维生素，矿物质，可以降低血压，降低血脂，降低胆固醇，预防和治疗心血管疾病，可以促进人体健康；富含维生素C，可以促进体内钙的吸收，并促进骨骼和牙齿的生长，可以延缓衰老并预防骨质疏松症；它含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供更多能量，促进脂肪代谢，并具有健脾益气，补胃的作用。不仅补钙而且对肾有好处。 可以有效的补充营养。

其他回答

造价世界观

栗子含有很多营养素，例如淀粉，蛋白质，维生素B族和脂肪。含有不饱和脂肪酸，维生素，矿物质，可以降低血压，降低血脂，降低胆固醇，预防和治疗心血管疾病，可以促进人体健康；富含维生素C，可以促进体内钙的吸收，并促进骨骼和牙齿的生长，可以延缓衰老并预防骨质疏松症；它含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供更多能量，促进脂肪代谢，并具有健脾益气，补胃的作用。不仅补钙而且对肾有好处。 可以有效的补充营养。

排骨中含有丰富的磷酸钙，骨胶原，骨粘蛋白等，能提供给儿童和老年人丰富的钙质，促进儿童骨骼的生长发育，预防老年人的骨质疏松。排骨中含有促进铁吸收的半胱氨酸和铁元素，能有效缓解贫血的症状。排骨能提供给人体必虚氨基酸和优质的蛋白质，以及锌，钙，铁等微量元素，有助于人体的骨骼强健。排骨健脾补气，对体虚的人群有很好的调补作用。

黑木耳营养丰富、质地柔软、味道鲜美，因而有“素中之荤”和“素食之王”的美誉。黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量丰富，具有补气血、减肥、改善便秘等功效。

炖汤的做法

排骨洗净，斩成大块，焯水去腥味；金针菜和木耳先分别用清水泡半小时，木耳洗净去蒂撕成大小适中的块状；香菇去蒂用水冲洗，稍加浸泡至软，切成两半，葱洗净切成粒；去皮熟板栗放入锅，小火微微炒一次；所有准备好的材料，全部倒入大碗中，用盐与鸡汗拌味，用高温保鲜膜盖上，放高压锅中压20分钟即可。