游泳 水温多少合适

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精选答案

最适宜温度26℃-28℃

如果是室外的游泳池游泳，一般气温要在35度以下，温度过高可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生。

其他回答

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如果是室外的游泳池游泳，一般气温要在35度以下，温度过高可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生。

室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃，这个温度最适宜游泳。若水温为20℃，此时在水中，身体所产生的热量就不及所散发的热量，身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度，以保护体内器官免受伤害。下午5时到7时是游泳的理想时间。因为水温的传热、散热速度都比较慢，当下午5时到7时的时候，气温开始下降，水温这时候还处于较高状态，所以合适游泳。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

游泳时的注意事项

1、在江河湖海的游泳池和指定游泳区域游泳，不得在不熟悉的江河湖海、池塘水库或者有血吸虫病、污染、杂草的水域游泳。年轻的初学者和游泳者应该有熟悉水的同伴。

2、游泳前做一些准备活动，比如伸展四肢，活动关节，同时头部和胸部浇水，让身体适应水温，避免抽筋。

3、过度疲劳，不能空腹游泳。身体不好的时候不要下水。刚做完一项运动，汗水没有了才可以游泳。如果不注意这些问题，很容易出现头晕或抽筋。

大家在游泳的时候，除了要注意水温之外，还要注意以下这些事项

参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。