熬夜会变笨吗

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精选答案

可能会

熬夜可能会变笨。生活中均会有此类的尝试和感受，即熬夜后会出现记忆力、注意力、警觉性均明显下降，学习时觉得记不住。科学上而言，熬夜时学习的文件或任何任务，即如记忆的任何事物，均无法储存在脑内。脑内储存记忆的海马区神经元细胞的功能，功能活性完全降为0，所以进入脑内或学习记忆的知识，根本无法存储在脑内。

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熬夜可能会变笨。生活中均会有此类的尝试和感受，即熬夜后会出现记忆力、注意力、警觉性均明显下降，学习时觉得记不住。科学上而言，熬夜时学习的文件或任何任务，即如记忆的任何事物，均无法储存在脑内。脑内储存记忆的海马区神经元细胞的功能，功能活性完全降为0，所以进入脑内或学习记忆的知识，根本无法存储在脑内。

如果不熬夜，便可正常存储。熬夜后还由于使部分导致记忆下降的坏蛋白，尤其是造成阿尔茨海默病性痴呆的Aβ蛋白沉积增加，大脑无法经过睡眠清除坏蛋白，便会沉积在正常的神经细胞，造成其损伤，从而出现记忆障碍。因此，熬夜会变笨，应按时睡眠，避免熬夜。

熬夜的定义

一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

根据对抗氧化剂和免疫系统调节剂的深入研究发现，包括熬夜等不良生活习惯更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等。所以经常熬夜的人进补“生地炖鸭蛋”、“猪腰炖杜仲汤”、“粉葛生鱼汤”、“夏枯草煲瘦肉”等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多自由基伤害身体。进补含如维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调节剂如参菇类、黄芪、冬虫夏草等，还要配合清热解毒的清毒剂，如甘草等。

熬夜的危害

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高。

四、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

五、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

六、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。