下奶汤有哪些食物最有效

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精选答案

丝瓜汤；乌鸡汤；猪蹄汤；通草汤；鱼汤

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产后想要促进乳汁的分泌，一定要多吃一些汤类的食物。而经常使用以下几种食物烹制汤类，可以起到较好的下奶作用。

丝瓜汤

丝瓜本身就具有下奶的功效，无论是直接熬制丝瓜汤，还是配合鲢鱼、鲫鱼共同熬汤，都可以起到很好的下奶作用。

乌鸡汤

除了可以补益气血、促进产妇恢复以外，还可以起到改善内分泌，促进乳汁分泌的作用。

猪蹄汤

猪蹄中富含蛋白质、脂肪，对于增加营养，促进乳汁分泌也有一定的作用。

通草汤

通草具有很好的通乳功效，可以配合鱼类、猪蹄共同熬制成汤，也能促进乳汁的分泌。

鱼汤

鱼类富含蛋白质、钙物质，且易于消化，熬制成汤以后，同样具备较好的促进乳汁分泌的作用。

另外，除了饮食以外，产妇平时还要规律作息、保持心情愉悦，也有助于促进乳汁分泌。

补充

下奶汤的做法

母乳喂养有利于子宫的恢复，但是越来越多的新妈妈面临着产后奶水不足的问题，奶水不足通过催乳汤来调理是很有效的，下面妈妈网百科就来告诉大家下奶汤的做法，下奶汤既有利于产妇身体的恢复，同时有很好的下奶作用。

通草鲫鱼下奶汤

原料：活鲫鱼1条、通草6克。

做法

1、先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏。

2、然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。

用法：食用时吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高下奶效果，还利于产妇身体复原。

丝瓜仁鲢鱼下奶汤

原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。

做法

1、先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏。

2、然后与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完。

用法：每天喝1次，连续喝3天。

功效：丝瓜仁具有下奶作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

通草猪蹄下奶汤

原料：新鲜猪蹄1只、通草3克。

做法

1、先把猪蹄洗净，刮干净皮毛。

2、与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。

3、先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。

用法：每天喝2次，连续喝3-5天。

功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

下奶汤的功效

乳量的多少，与妈咪的营养有直接关系，乳量少的妈咪可以食用下奶汤来帮助自身乳液的分泌，那么妈咪就要问了，下奶汤的功效是什么呢？下面小编就来告诉大家下奶汤的功效有哪些！

解决少乳、缺乳问题

下奶汤只需一个疗程就能一次性解决妇女产后无奶、奶少的问题，让婴儿获得1-2年的“纯母乳喂养”。一次服用，宝宝终生受益。