黑芝麻什么时候吃最好

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黑芝麻早上吃效果最好

黑芝麻早上吃效果最好。 早上吃黑芝麻，可以促进酪氨酸酶和合成，降低血压，固肾，补钙等，早上吃黑芝麻吸收更好，黑芝麻的营养可以完全被吸收。建议将黑芝麻炒熟磨粉食用，更利于营养物质的吸收，不过需要注意的是，黑芝麻不宜多吃，一天吃20克左右为宜。