青稞米可以天天吃吗

问题描述

精选答案

可以青稞是大麦的一种，在高原作用较广，可食用，作饲料，酿酒和制药，在粮食作物中，营养成分比水稻、小麦、玉米要高，具有高蛋白质、高纤维、高纤维素、低脂肪、低糖等特点。

含有油酸、亚油酸、亚麻酸等有降胆固醇作用，可溶性纤维和总纤维成分均高于其他谷类作为，含有丰富的B族维生素、维生素C等和微量元素，铁的含量高于小麦、水稻。青稞中含有18中氨基酸，经常食用青稞，可补充人体所需要的必需氨基酸。青稞作为青藏高原主要的粮食作为，它的热量大约为每100g336千卡，和小麦、小米等所含的热量相似，可和小麦粉等搭配做成主食来吃。

其他回答

小严老师说成考

青稞米是不可以天天吃的。因为它属于粗粮。经常吃对我们的肠胃用化起到不好的作用。所以说在你吃青稞米的时候可以适量的加一些无色糙米。这样的话营养均衡对你的肠胃也很友好。