青少年运动心率多少合适

问题描述

精选答案

青少年心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。

中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。 正常人安静状态下心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。

其他回答

自考成考学历提升助手

1. 青少年群体：运动心率一般在130~150次/分，且没有身体不适。

2. 健康成年人群：运动心率控制在120~180次/分，具体达到多少取决于个人所选择的运动程度和方法。

3. 中老年人群：运动心率控制在110次/分左右为好，尤其是身体素质虚弱时，要避免心率过快或过慢。