在学校如何戒糖

问题描述

精选答案

多吃五谷杂粮。

我们日常生活中所吃的米饭、馒头、面条还有一些面包都是精制米面制成的，含糖量会相对高，所以建议在煮饭的时候把1/3-1/2的白米饭换成各种各样的杂粮，像黑米、红米、小米、薏米、荞麦、燕麦、藜麦、红豆、绿豆、豌豆等，或者是加一些红薯一起煮，都能极大的提高米饭的营养价值，还能控制碳水摄入。

其他回答

奋斗在IT

不吃甜的食物不喝奶茶。

其他回答

奋斗在IT

少喝牛奶，少喝饮料，少吃米饭