跑步穿啥鞋好

问题描述

精选答案

跑步鞋的选择应遵循以下原则：

1、是否轻便。对普通跑者来说，选跑鞋首先考虑的不是穿上它有多好看，或是能帮我们跑多快，而是如何在不受伤的前提下跑得更久。轻便的鞋子便于行动，上脚后会释放腿部的压力，让跑者更加享受跑步。

2、是否有减震功能。跑步时，我们的脚不断地离地又落地，产生的冲击力比走路大很多，所以缓震尤为重要，鞋子没有减震功能的话，长时间积累下来对双脚和膝盖的损伤是非常大的。减震功能降低了跑步对脚底的压力，跑者跑步也会更省力。

3、是否防滑。鞋底的防滑功能也不可忽视，无论是室内或是室外跑步，防滑的鞋子都会给跑步者带来更多的安全。大多跑鞋都会在鞋底设计花纹，让鞋子有较好的抓地力，带来了更多的稳定性，以达到防滑效果。

4、透气性如何。跑步时间长了，闷在鞋里的脚会出汗，有时难免会产生一些味道。为了避免这种尴尬，在选择跑鞋的时候，我们要考虑透气性好的鞋子。首先要看鞋子的材质，一般网面、网布以及飞织面的透气性更好，然后就是看鞋子的结构，是否是流线型的，能否使空气有效流通。好的通风设计，会把脚底产生的汗水和热量带走，保持鞋子干爽舒适的环境，让脚部更加舒服。

5、鞋底宽厚度如何。很多人看到轻便就觉得鞋底越薄越好，其实不是的，好的跑鞋鞋底需要有点厚度，这样抗缓冲能力更强，但请注意，这也并不是说鞋底越厚抗缓冲能力就越好，过于厚重的鞋子会增加跑步负担，影响跑步效果。另外，保护性好的跑鞋鞋底都相对较宽，因为它的着地面积更大，跑步时自然落地更稳，不容易崴脚受伤。