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抗阻是在有氧前还是后

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问题更新日期：2024-10-11 09:33:00

问题描述

抗阻是在有氧前还是后求高手给解答
精选答案
最佳答案

一般先有氧热身，将身体预热并将身体的器官和肌肉达到运动水平，然后再进行抗阻训练，抗阻训练后可适当有氧和拉伸

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