抗阻运动是有氧还是无氧

问题描述

精选答案

无氧

抗阻运动训练更强调对运动强度的承受力训练，可增强肌肉的强度、耐力和力量，俯卧撑、平板支撑、器械练习（如哑铃）、弹力带练习等都是抗阻运动。

抗阻运动基本等同于无氧运动。