零下五度跑步穿什么衣服

问题描述

精选答案

零下五度跑步时，上身可穿一件保暖内衣外边套上一件运动衣，下身穿一件德绒内衣外套运动裤，但是必须穿上护膝，脚踝穿上护腕。

正式开始跑步前应该做好拉伸运动，尤其要活动脚踝处、膝盖处和大腿胯关节处，防止关节扭伤和肌肉拉伤。一般情况下可以跑5~6km，出现微汗时，就应该停止跑步。

跑步结束时要进行适当的各关节整理调整，然后擦干汗水，换上干净的衣服。

其他回答

鹭岛黄药师

零下5度跑步的话，一般情况下，我们可以穿薄一点的羽绒服，这样就比较保暖，因为跑步后我们身体散热很快，所以衣服不能穿的太厚。