怎么测量体脂率腰围

问题描述

精选答案

测量体脂率：

1.皮褶厚度法：使用皮褶测量仪器，在不同部位取几个皮褶的厚度，然后将数据输入到公式中计算体脂率。

2.BIA法：利用生物电阻抗测量仪器，通过电流测量身体内部组织的阻抗，从而推算体脂率。

3.DEXA法：使用双能X射线吸收仪器，可以测量身体的骨密度和脂肪含量，是最准确的测量体脂率的方法之一。

测量腰围：

取一卷软尺或量尺，以下列步骤测量腰围：

1.找到腰部：在裤子和上衣结合的地方，这个部位就是腰部。

2.站直：站直，双脚并拢，自然松弛。

3.量腰围：将软尺或量尺贴着腰部，使其水平，读出腰围数值。

注意：测量时要避免过紧或过松的衣服，以及呼吸过度扩张腹部的情况，否则会影响测量结果的准确性。

其他回答

期货之窗

有对照法、指掐测量法、公式计算法、腰围体重计算法四种方法

1、对照法：对照法就是通过和肌肉图对比自己的肌肉来判断体脂范围，这是一种简便的测量方法。

2、指掐测量法：指掐法将拇指和食指放在肚脐旁边，大约3cm的宽度，捏住这个部位的脂肪，测量脂肪的厚度，一般在1~1.5cm是正常范围。

3、公式计算法：体脂率=1.2×BMI+0.23×