保持身材的最好的运动是什么

问题更新日期：2024-10-11 23:47:01

问题描述

精选答案

保持身材的最好运动是什么？

健康苦行僧，开讲啦！

保持身材的最好运动是什么？其实这个问题一开始确实很难回但转念一想，自己又有了一个比较清晰的答案，那就是游泳。

为什么这么选择呢？因为自己最喜欢的运动就是游泳了，我认为要想长期保证自己的训练量，一定要坚持选择自己热爱的运动，不然有的人天天跑步，但并没有从跑步中获得一些缓解压力的快乐，所以他们倍感折磨也就没有勇气去坚持。

但有兴趣的热爱却不一样，你完全可以长期坚持自己喜爱的运动，这样才能给自己身材更好的改变，就那游泳来说，能够很好地解决全身性脂肪过高的情况。

更为关键的是，在水中运动能够最大程度上降低运动对关节的磨损，也就是说你完全可以每天去游泳，像我个人基本上有空就去进行适量的运动。

并且我比较喜欢这项运动，因为在水中可以尽情的缓解自己的压力，而且要知道游泳是减肥之王，它的热量消耗是相当大的。

对于以上内容的补充

1：要想选择保持身材最好的运动，一定要选择自己最热爱的运动，因为这样你才能够长期的坚持。

2：并且这项运动要兼顾健康性，也就是说长期训练并不会造成关节的磨损，或者说你自己自信到能掌握驾驭这样运动。

3：当你自己能从运动中获得减压，缓解自身压力，获得快乐的时候，你心里就会明白这就是最适合你的，最好的运动。

ps：像我父亲偏爱爬山，每天晚上都得去山上逛一逛，相信对他而言，保持健康最好的运动就是爬山吧，说来也怪，父亲的膝盖一直都没什么异样，可能与年轻时的一些劳作经历有关吧。

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天学英语

我认为保持身材最佳运动是波比跳和跳绳配合练习，属于有氧与无氧运动并用的锻炼方式，运动完了再进行柔韧拉升，有氧运动主要是加快脂肪燃烧，但是容易造成肌肉流失，无氧运动就是为了保持肌肉轮廓的。长期坚持，就能保持刀刻般肌肉线条。

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教你心理学

有氧运动。体重正常时叫做二三十分钟。需要卷纸房就要做45分钟。如果需要减去脂肪。最好是先做20分钟力量型运动，再做25分钟有氧型运动。这样做的话，平台期来得晚一些。还有间歇性有养运动，说是能更加针对腹部的脂肪减去。

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天学英语

保持身材最好的运动有很多:

第一是快跑和慢跑相结合，能保持良好的身材，跑能快速燃烧脂肪，是健身和减肥最有效的方法。

第二是跳交谊舞是保持身材的最好运动，只要坚持经常跳双人舞的男女身材保持的非常标准，气质独特，特别是芭蕾舞者气质独一无二。

第三是喜欢做健美操的人，身材保持的也非常好，因为他们每天有大幅度的健美运动。

第四是经常游泳能保持最好的身材。

第五是挺拔的站姿，长期坚持尽管运动的少，也会保持良好的身材。

第六是骑自行车，经常性骑车在一个到两个小时以上，能拉长腰腹部，使体型保持的很完美。

只要坚持健美健身，持之以恒，一定会收获完美的身材和自信。

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注册消防工程师

保持身材最好的运动因人而异。

有的人喜欢跑步并且坚持身材很好。

有的人喜欢打篮球。

有的人喜欢游泳。

主要你看自己喜欢什么运动。

我个人习惯的是力量训练和篮球运动。

力量训练能让肌肉更加饱满，身体更挺拔，肩膀更宽，穿衣显瘦脱衣有肉。

篮球相当于有氧运动，能让肌肉线条能更明显。

当然饮食也很关键，平时注意饮食清淡，多吃高蛋白食物，比如鱼肉，牛肉。尽量避免油炸类食物。

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自考继教助手

应该是核心训练了，超级瘦身，减脂，马甲线很快看得见。[捂脸]