哪些食物含铜多

问题更新日期：2024-10-12 01:47:29

问题描述

精选答案

含铜比较多的食物有，1，干果类：如榛子、开心果、松子、核桃等坚果中，含有较多铜；

2、谷物类：常见有小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻，以及绿豆、黑豆、黄豆、红豆等豆类；

3、海鲜类：主要见于贝类或软体动物，如虾、扇贝、螃蟹、牡蛎、鲍鱼等；

4、肉类：常见于各种瘦肉以及动物内脏中，如猪肝、猪肾、牛肾、鸡肝、羊肾等，均含铜较多；

5、蔬菜：常见有西红柿、蘑菇、萝卜、大白菜等；

其他回答

成人自考邵老师

动物性食物：包括水产品（牡蛎、虾类、螃蟹）和动物内脏（猪肝、鸡肝、羊肝）。

2. 植物性食物：包括干果类（榛子、核桃、开心果）和粗粮类（燕麦、荞麦、麦麸）。

3. 适当增加以上食物的摄入量，有助于摄入足够的铜。

其他回答

IT小男生

以下是一些含铜较多的常见食物：

1. 肝脏

2. 蚌肉、蛤蜊等贝类海鲜

3. 肉类（牛、羊、猪肉等）

4. 坚果（如核桃、松仁、腰果）

5. 果蔬（如酸枣、黑枸杞、蘑菇、菠菜等）

6. 麦片、麵粉、糖浆等谷类食品

7. 巧克力、可可粉等

需要注意的是，铜虽然对人体有益，但是过量摄入也会对人体健康造成影响。建议平时多吃少量、多样化的食物，避免大量摄入铜制品。