都在说健身需要肌肉控制，那么肌肉控制到底是什么

问题描述

精选答案

核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。

2，练习者快速运球向前跑动，在运球的过程中做5-8次折线跑动作，中间进行30-60秒的休息后进行反复练习，每次练习的次数不得少与6次。此项练习可以提高练习者快速运动中迅速改变身体运动方向的控制能力。在进行此项练习的时候要注意每次折线运球的距离不得少于2米，折线运球的速度不能降低。

其他回答

长沙IT研习社

健身中有句话叫健身先健脑，其中运动方向有向心和离心收缩，向心收缩时标准，不通过惯性完成该动作，离心收缩时不依靠地心引力有控制的结束该动作，以及还有等长收缩，这些都可以叫做肌肉控制