怎么提亮肤色

问题描述

精选答案

提亮肤色应该是内外兼修而得，不仅仅依赖化妆品，还应该从运动、饮食、作息等方面下手。

1、多运动运动能促进人体新陈代谢，延缓衰老，降低脂肪，改善肌肤，增强体质等等，上大学那会，我们宿舍的几个姑娘晚上只要有空就到操场上跑步，每次六圈左右，刚开始真的跑不下来，后来就越来越轻松，而且哪天不跑就觉得难受，跑完步回宿舍洗个热水澡，简直太棒了。以前我们也觉得跑步挺扯淡，但是那段时间我们寝室没人感冒发烧，气色和精神也明显比以前好，跑步真的上瘾，跑完整个人都轻松很多，一定要慢跑，坚持跑，一定会不一样。

2、合理膳食好多女孩子为了减肥这不吃那不吃，后来都面黄肌瘦，我姐就是个例子，身高155，体重90，不算胖，至少我们家人都这么认为，后来也许为了谈恋爱吧，拼命减肥，一顿饭只吃一点点，而且不吃肉，后来瘦到80斤，虽然体重下来了，但是脸色变得特别差，就是黄黄的，因为胃被饿瘦了，现在想吃什么也吃不下了。所以我觉得合理膳食真的很重要，可少吃多餐，多吃瘦肉、鱼、虾、牛肉、水果、蔬菜，还有，一定要多喝水，水乃生命之根源嘛。

3、作息规律这个不言而喻，虽然现在大多数人做不到早睡早起，但是不熬夜还是可以做到的，这点很重要哦，养生之王道。

4、使用适当的护肤品我是从事化妆品行业的，所谓的美白亮肤功效真的没有多少化妆品能做到，即使能做到也是添加了化学成分，对皮肤有一定的伤害，所以个人觉得尽量选择补水的护肤品就行，基础护理后可适当使用BB霜、粉底等等，当然这些也是有伤害的，必须做好卸妆工作，不然皮肤会越来越差。总之，提亮肤色不是一日而成，也不能完全依靠化妆品，生活习惯很重要，多运动，多喝水，多吃水果蔬菜，不熬夜，尽量少用电子产品，远离辐射。