秋季吃什么长个子

问题描述

精选答案

1.牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆制品是优质蛋白和钙的良好来源，有助于儿童骨骼、肌肉和神经系统的发育，帮助孩子长个子。

2.动物肝脏（如猪肝、鸡肝、鸭肝等）富含维生素D，可促进机体钙的吸收和利用。

3.如孩子吃饭不好或补钙不足，可以服用葡萄糖酸钙口服液等钙剂来促进生长发育。

4.建议孩子要多晒太阳，有助于机体更好地吸收钙元素，同时保持良好的运动和作息时间。