上厕所如何用力

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精选答案

排便用力过度易猝死，在专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。用力方法，蹲在马桶上身体稍微向前倾斜.深呼吸，攥紧双拳，逐渐加力排便。注意为了避免用力排便，在排便前可以吃一些润肠的食物，或者多喝水，日常生活中戒烟戒酒，多锻炼身体。