中国跆拳道怎样系道带

问题描述

精选答案

1、这个选择长度适合、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

2、中间折叠部份用手指压1压，留下中点的折叠痕迹。

3、中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，4指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后堆叠相压。

4、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右侧腰带的1端往中点处，右手沿中点握住3层堆叠的腰带，左手持外层腰带的1端，从下往里穿过3层腰带。

5、双手均匀用力拉至松紧适合的程度，翻转下边的腰带1端，使之成为1个弯形。

6、左手持腰带的另外一端从下往上往里穿过，双手交换，各持1端，用力1扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。