怎样克制自已

问题更新日期：2024-10-13 12:47:45

问题描述

精选答案

1

在生活里会出现很多小插曲，比如和孩子交流时的不耐烦想破口大骂；比如被问你问题的同学蠢哭；比如被男朋友的一个恶心举动而嫌弃。当你为生活中的琐事而烦心，惹得自己一张丑陋的嘴脸时，这时，你更应该学会克制自己，给自己一个优雅端庄的形象，然后再把问题解决，以下给出四个学会克制自己的方法。

2

第一，注意力转移法。消遣转移法，当你被一个人恼的窝了一肚子气时，马上就想冲出门，过去给那人来个拳打脚踢，这时你可以通过打个游戏、看个纪录片、电影，消遣转移注意力。繁忙转移法，你可以给自己几个任务，比如打扫卫生，整理桌子，整理衣柜等，将注意力转移，当你转移注意力后再来回想这件事，就不会那么恼火，然后继续将事情解决。

3

第二，结果激励法。结果激励法顾名思义就是当你在做一件事时，你想象一下，如果你这样做接下来会带来怎么样的结果。结果激励法有两个部分，也就是好结果和坏结果。如果你忍不住和老板干上，也许你就会面临着扣薪资或下岗，你就能克制住自己，等着自己调整好心情再来反败为胜；如果你对当下公司行为不满，天天加班没有人性，但是你想到加完班有丰厚的工资和较长的假期，你就能沉住气，克制住自己，继续努力。

4

第三、乐观从容。把情绪克制下来，把心情平静下来，把秘密收进心里，把微笑打开，要相信，没有什么坎过不去的。端正好心态，让内心更加强大，遇事从容乐观，一次次将克制换成脸上美好的笑容，你会发现世间上的事就如过往云烟。

其他回答

考研小博士

有以下几种方法:

1.坚持观察并记录自己的状态。我们可以在日常生活中多观察自己的状态，并记录下来。记录的主要目的是让自己发现自己在哪些事情和问题上缺乏自控力，这样就可以针对性的改正。

2.每天定时坚持做一件事情。自控力可以通过锻炼得到提高，每天定时坚持做一件事，比如运动半小时，看书一小时等，坚持一段时间，你就会发现提高自控力不是一件很难的事情。

3.理性面对失控局面。敢于理性面对失控局面，能真正帮助自己从内心控制情绪。

4.健康新习惯代替坏习惯。我们都很清楚自己有哪些坏习惯。改掉坏习惯不是一天两天的事情，我们可以用一些健康的新习惯代替坏习惯，慢慢改正。

5.睡眠充足，情绪稳定。睡眠充足，大脑就会比较清醒，自控力就比较强。情绪低落就很容易偷懒。

6.规划未来。有计划有目标，才会有前进的动力。

以上方法都可以尝试，克制自己不是一朝一夕的事，一定要坚持下去。愿你能把控自己，战胜自己，超越自己，一点点前进，活成你喜欢的样子

其他回答

考研小王子

克制自己是一个重要的能力，可以帮助我们控制情绪和欲望，更好地实现目标。要克制自己，首先要认识到自己的弱点和诱惑，然后制定明确的目标和计划。同时，建立健康的习惯和规律的生活方式，注重自我反思和成长，也是克制自己的关键。

其他回答

期货人

要克制自己，控制自己的冲动或欲望，可以尝试以下方法：

1. 自我认知：了解自己的弱点和倾向，对自己的行为有清楚的认识。意识到什么是对自己有害的行为或决定，能够帮助你更好地控制自己。

2. 目标和计划：设定明确的目标，并制定实际可行的计划来达成这些目标。有目标和计划的引导能够帮助你有意识地控制自己的行动，使其符合你的目标和价值观。

3. 自我约束：培养自我约束的能力，避免过度冲动的行为。你可以尝试通过自我控制和自我限制，延迟满足或放弃不利于实现目标的冲动。

4. 寻求支持和反馈：与他人分享你的目标和计划，并请他们帮助你监督和支持你的进展。亲朋好友、教练或支持群体的支持和反馈能够帮助你保持动力，并提供有益的建议和指导。

5. 放松和应对技巧：学会有效的应对技巧和放松方法，如深呼吸、冥想、运动等，以舒缓压力和情绪，帮助你更好地控制自己的冲动。

6. 自我激励：鼓励自己并给予奖励和肯定，当你成功克制自己时，给自己一些小的奖励，这将加强你的积极性和自我控制能力。

请记住，克制自己是一个逐步发展的过程，需要耐心和持续的努力。重要的是要让自己意识到改变的重要性，并为实现目标而付出努力。