如何判断自己应该买足外翻的跑鞋还是买足内翻的跑鞋

问题描述

精选答案

一、根据鞋底的磨损情况来区分内外翻脚。

1、内翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌内侧易磨损。

2、外翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌外侧易磨损。

3、正常脚穿的鞋是脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧均匀磨损。

二、根据足部姿势来区分内外翻脚。underpronator——足弓较高 外翻 overpronator——足弓较低 内翻 normal——足弓正常 一般跑步的姿态有三种，外翻，内翻，严重内翻。这三种是连续渐进关系。一般来说，这三个有这样的对应关系： 外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型 内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型 严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型