ssc周期是什么意思

问题描述

精选答案

快速伸缩复合训练（Plyometric）的理论基础和核心是拉长-收缩周期（SSC，stretch-shortening cycle）。SSC模型结合了力学和神经生理机制，展示了一个快速的肌肉离心收缩不仅激活了牵张反射，还储存了弹性势能，使随后进行的向心收缩更加有力的原理。

人体的软组织,肌肉肌腱、骨骼肌等等在被动拉长之后,会启动一种反射,导至本身收缩,这就叫做拉伸反射（stretch reflex）。在运动力学上,这样的一个反应,叫做肌肉拉长-缩短周期stretch-shortening cycle。就是肌肉被动拉长→停顿期→引发肌肉收缩这样一个周期。