什么食物含a-亚麻酸

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精选答案

含有a亚麻酸的食物：有红花油、葵花籽油、大豆油以及天然的植物等，这些油脂肪酸的含量最高。而通常情况下，孕妇补亚麻酸会选择鱼油或者是亚麻籽油。

葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果实。它的子仁中含脂肪30%-45%，最多的可达60%。