把铁放电饭煲里煮饭能补铁吗

问题描述

精选答案

不能补铁的，能被人体吸收的只有二价铁，也就是亚铁。而自然界中存在的铁块都是被氧化的属于三价铁，属于高价铁，难吸收，强毒性。

你把铁块放在电饭锅里煮就是高价铁，难吸收的哟。若是缺铁，还不如吃一些含铁量多的食物，比如红肉，肝脏血液之类的东西，植物性的食物有黑木耳呀，芝麻酱呀等等的，当然植物源性的铁比较难吸收的哦

不过，常规补铁，买点补铁的保健品，比如鸿儒牌力血康就是不错的。

其他回答

工程师爸爸

把铁放电饭煲里不能补铁的

如果人缺铁，可以吃一些含铁量多的食物，比如红肉牛肉，羊肉，动物肝脏，猪血，波菜，木耳，大枣，花生，芝麻酱之类的东西，当然植物源性的铁比较难吸收的哦！比如常规补铁，还可以买保健品补血的产品适当吃些补铁，还要以食物补铁最好！