腿短的人跑步如何才能更快

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精选答案

腿短想跑得块必须腿部肌肉发达频率块腿长的人跑步比较有优势一步可以迈很大加强腿部肌肉的锻炼如果是短跑就是爆发力的锻炼长跑就是耐力的锻炼提醒一下不要拉伤自己哦适当的科学锻炼有助于明显的提高运动水平 可以去网上或者书店找一下训练方法

希望对你有帮助！

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小懂心理

首先跑步想跑的快需要速度力量、速度耐力、反应速度，这些素质都要建立在正确的跑步姿势和发力模式上，所以无论腿短与否都要先把跑步基本技术，如摆臂技术、蹬摆技术等，至于步频和步幅可先发展步幅。

我建议是先抛开个人身体条件，先从基础练起，基础技术都OK了再考虑个人特色。

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自考二营长

腿短相较于腿长其在步幅上存在劣势，腿长的人跑两步的距离腿短可能就要三步，因此腿短的人想要跑得快就要在步频上下功夫，提高频率，用腿长的人两步的用时完成三步甚至四步便可以弥补步幅小的劣势

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考研小王子

首先必须要腿部力量足，多做深蹲，高抬腿等练习，斜坡跑冲刺是最有效的方法之一，能够锻炼你的步频。

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财经文学视野

转弯的时候一般人很容易把右手往外撇，这就导致了速度慢了，（跑步的快和高矮没关系），转弯时左手摆动频率和平常一样就好，但过弯时右手的摆动频率必须要比左手快，一手快一手慢，我以前就这样，这是教练教我的