极限rm是什么

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精选答案

极限RM是健身中的一个指标，表示一次最大重量的承受能力，即所谓的“重量极限”。RM的全称为“repetition maximum”，意为“重复最大值”。例如，一个人能够在一次训练中完成10次负重深蹲，而他最多能够承受的重量为100公斤，那么他的10RM就是100公斤。在健身训练中，了解自己的RM值可以帮助制定更有效的训练计划和提高训练效果。不同的RM值也会对训练重量和次数产生不同的影响，因此需要根据个人情况和目标进行选择。