上半身特别瘦但是腿却很粗怎么办

问题描述

精选答案

上身瘦腿粗可以通过饮食和运动改善：

1. 两种情况及解决方法：脂肪分布不均衡的情况可以通过调节内分泌平衡、控制雌激素分泌来改善；运动型下肢粗壮可以在运动后做拉伸运动或瑜伽、普拉提等训练来改善。

2. 饮食：低能量、低脂、适量蛋白、多维生素的饮食原则。宜食用优质蛋白、蔬菜、水果和谷物等富含纤维素食物，限制糖类摄入量。

3. 运动：长时间慢跑、快走、针对大腿训练的动作、瑜伽等可使大腿瘦下来。

其他回答

小李谈考试

女生可以选择裙装。男生可以穿宽松裤 休闲上衣。 可以从视觉上改善 腿粗上身瘦。只要健康就别去理会。搭好着装 一样好看

其他回答

中小学教师资格考试

这样的身材可以考虑跳燃脂健身操，坚持一段时间后能改变腿粗的情况，觉得见效慢可以选择短款上衣搭高腰阔腿裤，不显腿粗还拉长身材比例。

其他回答

学历提升自考大百科

需要考虑锻炼全身肌肉。

1. 个人身体素质不同，当出现身上某个部位较为突出时，很多人会采取局部锻炼的方法，但是通过专业人士的建议，应该进行全面的肌肉锻炼，以提高身体的代谢能力，减少局部脂肪堆积。

2. 除了锻炼外，应该也要注意饮食、休息等综合因素，帮助身体恢复以及减脂。