如何辨别自己的腿型

问题描述

精选答案

正常人体的腿在直立情况下可以自然并拢，双腿并拢后，因为腿部脂肪肌肉的发达情况不同，可以出现几个缝隙属于正常现象，分以下四种情况：

1、脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，腿型正常；

2、自然直立状态下，双膝腿并拢双膝相抵后双脚内踝无法靠拢，也称之膝外翻，则很可能为X型腿；

3、自然站立下两脚内踝靠拢双膝不能并拢，也称之膝内翻，则很可能为O型腿；

4、如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你可能是XO型腿。

扩展资料：

纠正腿型的方法：

方法一：头肘倒立衍生式，树立式站立，腰身下弯，两肘撑地，双手护住头部，放在头下方，腰板挺直，用腰腹，与腿部力量，抬起双腿，以臂力做支撑，完成倒立，再两腿弯曲，左大腿与地面平行，右大腿与地面垂直。

方法二：头手倒立加强式，两臂弯曲，双手五指分开撑地，腰挺直之后，用腰腹，手臂，腿部力量完成倒立，再将右小腿向后抬起，左腿抬起，弯曲小腿。

方法三：头手倒立变式，两手臂伸直，双手撑地，两手分开肩宽，用腰腹，手臂，腿部共同完成倒立，左腿向后微弯曲，右腿放在右腿上，小腿紧贴左大腿侧面。

方法四：简易鸽子式，两腿绷直站立，两腿前后打开180度，使腿部紧贴垫子，左腿弯曲，腰身前倾，两臂自然下垂，双手五指分开，撑在身两侧。