爬山时应该带什么

问题描述

精选答案

登山杖

有些人会觉得登山杖可有可无，大错特错！

登山杖有助于保持身体平衡，减少对膝盖、臀部和脚踝的冲击，

尤其是在下山时，

因为快速下山时，膝盖遭受的冲击力，约是自身体重的5倍。

登山杖最大的作用就是保护关节，

任何膝盖酸痛或下半身关节疼痛的人都应该在下坡路段使用登山杖，

同时，携带重物的人也一定要用登山杖，

可以分配力量负荷，锻炼上半身和上臂，让你得到全身的锻炼。

2、登山鞋

徒步登山，一双好的登山鞋会带你走向更好的山野。

登山鞋不仅要支撑我们自身的重量，还要额外承受十几斤的装备之重，所以选对鞋很重要。

如果只是爬爬海拔低的山，我建议购买低帮鞋（后鞋帮高度低于脚踝），

它的自重轻，舒适性更好，相对便宜、便捷。

但是呢，低帮鞋也有缺点，对脚部的支撑和保护力弱，

适合背得少、路面较平坦的路线，走走石板路、水泥路或简单山路都是不错的，周边单日休闲游可以考虑，也可用作日常休闲穿着。

如果想要爬海拔高的山，高帮鞋或许更合适。

其他回答

体育教师之友

应该带足够的饮用水。爬山过程非常消耗能力，因此需要带足够的水和食物。另外，可以带一把扇子，可以扇风降暑。还可以带帽子。应急手电。