17岁男生很瘦怎么办啊

问题描述

精选答案

1. 增加饮食摄入量：每天保证比消耗更多的能量摄入，增加碳水化合物和蛋白质的摄入量，但不要食用过多脂肪。

2. 适当运动：通过做器械运动或者有氧运动促进蛋白质合成，但是要量力而行，时间和强度不能过度。

3. 保持良好生活习惯：避免不良习惯，如熬夜、劳累、吸烟和饮酒等。