瘦子增肌该如何选择增肌粉

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精选答案

175，118斤很明显用增肌粉更好一点，条件好一点把蛋白粉也用上。如果只能选一款我建议是选增肌粉，然后题主想要系统性的增重的话，建议是下载个APP计算自己的所需的热量，盈余个300-500大卡即可。

r 要说推荐什么牌子的增肌粉的话（这可不是我打广告了啊），从我用过的肌肉科技，诺特兰德这2款来看，肌肉科技的效果更好一点，要选紫色那款，那款性价比高。另外建议买2个口味换着喝，一个口味真的长期喝下来是有点难受。

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杜丫丫学英语

选择办法：选购增肌粉的话首先看碳水和蛋白质比例，如果你的体重已经是正常的范畴但是还想再长点肉的话选择碳水和蛋白质2：1的增肌粉，如果你是极度偏瘦的人群选择3：1或者更高的增肌粉。

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成考哥

偏瘦体质人群想要增肌，需要达到充足的“热量盈余”状态，但这部分人群中又有相当一部分朋友属于进食量或吸收功能都难以负荷，增肌粉能够帮助该人群摄入更多热量同时减少胃部负担，对于瘦子来说更合适。