冬天运动衣服多穿还是少穿

问题描述

精选答案

冬天运动要多穿。

多层穿衣可以获得额外的隔离空气层,增加保温的效果。因为运动的时候会产生热量。运动中,比运动前的静止状态需要的衣服少。

但是,运动前和运动后就特别容易着凉。这就是多层的意义。冷了穿,热了脱。如果你无法精确的保证跑步完10分钟可以进入温暖环境,请在训练场所准备个棉大衣,或者稍微多穿一些。