肩袖肌群包括哪些肌肉

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精选答案

肩袖肌群是指位于肩关节周围的一组重要肌肉，主要包括被称为"肩袖四肌"的四个肌肉，分别是冈上肌、冈下肌、小圆肌和肱三头肌长头。这四个肌肉共同地稳定和支撑着肩关节，确保肩关节在各种动作中的正常运动。

冈上肌位于肩胛骨上方，它的主要功能是在肩关节外旋和提升上臂时提供动力，并在肩外展时提供稳定性。冈下肌和小圆肌主要负责肩关节的外旋和稳定性，同时也参与肩关节的外展运动。肱三头肌长头虽然不是专门的肩袖肌，但它的长头与肩袖四肌共同形成了肩袖区域，对肩关节的稳定和运动也有一定的影响。

肩袖肌群由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肱三头肌长头组成，它们共同协调工作，保障肩关节的正常功能和稳定性。在进行肩部训练时，应该综合训练这些肌肉，以增强肩关节的稳定性和运动能力。