跑步为什么要穿跑步衣

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精选答案

跑步穿厚衣服，意义不大，不受衣服的影响，但是同时一定要适当的控制一下自己的饮食，否则是不会有明显的效果的。如果想要减肥，完全不用这样，跑步会加速你的新陈代谢，只是要持之以恒，不是一天两天把身体搞虚脱为代价的。如果要减肥，建议在饮食上把好关，然后注意作息时间。晚上最好不要吃太多，不要喝酒，不要吃夜宵。跑步，也不要天天都跑，但是每次跑的时间至少要一个钟，那样燃烧脂肪比较好，速度由慢而快。

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这是为了保护身体，让身体保持一定的热量，尽量少流失热量。