晚上运动完要不要补充蛋白质

问题描述

精选答案

视情况而定，可能需要补充蛋白质。因为运动会消耗身体的蛋白质储备，补充蛋白质可以帮助恢复和增加肌肉。但是如果晚餐已经含有足够的蛋白质，或者运动量并不大，就不一定需要额外补充蛋白质了。需要根据自己的情况来决定是否需要补充蛋白质。值得注意的是，过量的蛋白质摄入也可能增加肾脏负担，因此不宜过量摄入。