MET怎么计算

问题描述

精选答案

MET指运动时的摄氧量是安静时摄氧量的倍数。代谢当量是评价运动强度的标准指标。

1METs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧气或每公斤体重每分钟消耗的1.05千卡（44千焦耳）的能量活动强度；代谢当量是目前世界上反应运动绝对强度的常用指标（每个人都一样）；

一般7-9梅脱为高强度；3～6梅脱为中等强度；1.1～2.9梅脱为低强度；1.0～1.5METs为静态行为活动。

如何用代谢当量MET来计算消耗呢？

1MET=3.5ml/（kg-min）=1kcal/（kg-h）=0.0167kcal/（kg-min），即1MET等于每千克体重、每分钟摄取3.5ml的氧量，相当于每小时每千克体重消耗1kcal的能量，或者每分钟每千克体重消耗0.167的能量。