冷热馍馍哪种升糖指数高

问题描述

精选答案

冷馍馍，热馍馍在升糖方面没有区别，主要是控制总量。

米饭、馒头和面条三种主食的升糖指数都超过70了，升糖程度差不多，其中馒头升糖指数88最高，其次是米饭和面条，在83、81左右。可能蒸熟的程度不同会有所波动，但不论哪种主食，升糖都是比较快的，并不建议糖友长期、大量地将其作为主食。