个子高的人怎样练习百米

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精选答案

说一个冷知识，实际上。个子越高的人，越适合百米。当然，前提是不能太高，超过190厘米就算太高了。当然也有例外，短跑之神博尔特196厘米。

翻看世界百米纪录的顶级运动员，他们的身高都在180以上，加特林，泰森盖伊，布雷克，鲍威尔，谢震业，这都是180以上的身高，为什么，因为腿长，步幅大，一步就是普通人的一步半。

今年跑出亚洲最好成绩的中国选手苏炳添，他的百米是9.83秒，但是他的身高只有171厘米，这样你可以观察到，苏炳添的前五十米，天下无敌，一度领跑所有人，但是后五十米，因为其他选手在短暂调整身体重心姿势后，步幅越迈越大，从而反超了苏炳添。

高个子想要练习百米，第一个要练习重心的变化，起跑时，重心底，借助起跑器才能发力足，起身稳，加速时，重心要适中，这样才能迈开腿，跑出去。第二个，练习步幅，步子迈大了，速度就起来了。第三个，练习步频，就是迈腿的速度，百米拼的就是步频和步幅。