睡上铺睡不着怎么办

问题描述

精选答案

在宿舍失眠是一种很常见的情况，因为本身宿舍住的人比较多，不是属于自己的单独空间，每个人的生活作息习惯也不一样，有的人早睡，有的人晚睡，而且睡上铺不习惯等多种原因，所以说是很容易引起失眠的。

这种情况应该跟宿舍的人搞好关系，制定出规律的作息制度，尽量全宿舍的人统一作息时间，不要睡觉太晚，睡觉之前保持安静，不要大声说话，11点之前尽量关灯。